Упражнения на концентрацию внимания для игры в шахматы

Шахматы – это игра, обучение которой занимает невероятно много времени. Научиться основам легко. Для этого хватит нескольких часов. Однако, чтобы развивать свои навыки и побеждать сильных соперников обучение шахматам будет вестись постоянно. И если раньше гроссмейстеры и мастера пользовались только книгами, то сегодня множество различных задач собрано на сайте reshay.by. У нас вы пройдёте эффективное онлайн обучение шахматам, после которого уровень игры заметно улучшится.

Однако, сегодня хотелось бы поговорить про концентрацию внимания. Как её сохранять, а не начинать через 10 минут считать ворон, отвлекаясь от игры? Для этого есть несколько упражнений.

Как сохранить концентрацию внимания при игре в шахматы?

Обучение игре в шахматы часто сравнивают с бильярдом или покером, поскольку в обеих играх также важно не терять концентрацию. Как же научиться не отвлекаться по мелочам на происходящее вокруг?

1. Концентрация на секундной стрелке. Этот приём был описан в книге одного авторитетного психолога. Вам понадобится механический секундомер, где стрелка «бегает» по кругу. Сделайте несколько глубоких вдохов – и начните пристально наблюдать за каждым передвижением секундной стрелки. Не отводите от неё взгляд и не отвлекайтесь ни на что в течение 3-5 минут. Если упражнение выполнить с первой попытки не получилось, продышитесь – и попробуйте снова. Это рекомендуется делать по несколько раз в день.
2. Стимулирование мочки уха. Это «запрещённый» приём, который стимулирует работу головного мозга и не даёт человеку расслабиться. Вы замечали, как начинаете себя вести после нескольких хороших ходов и полученного преимущества? Вы расслабляетесь. Это нормальная реакция организма. Чтобы её не допустить, попробуйте начать теребить мочку своего уха. Этих простых движений будет достаточно для очередной активации работы головного мозга.
3. Маршруты фигур. В этом упражнении, о котором рассказывают в большинстве школ шахмат в Минске, совмещается тренировка концентрации и внимания. Начните тренировку с одной фигуры. Например, с короля. Понаблюдайте, какие ходы и в каком направлении совершала фигура, отвернитесь от экрана или шахматной доски – и воспроизведите их. Если упражнение даётся легко – увеличьте количество фигур.

Зачем тренировать концентрацию?

Даже опытные шахматисты и игроки на бильярде признают, что для них основная задача – не терять концентрацию. Когда техника отточена до совершенства, основное внимание уделяется именно этому фактору.

Поэтому начинайте тренировать свою концентрацию уже сегодня, чтобы ваш организм был готов противостоять опытным шахматным бойцам на турнирах, когда ваш уровень будет им соответствовать.